每天吃香蕉的好处是多方面的，并没有七个之多，常见的包括预防和缓解便秘、改善心情和缓解压力、辅助减肥以及提供能量、增强抵抗力。
1、预防和缓解便秘：香蕉富含膳食纤维，这种物质能够刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便，对于预防和缓解便秘具有显著效果。
2、改善心情和缓解压力：香蕉中的某些成分，如色氨酸和维生素B6，能够帮助人体制造血清素，有助于提升心情和减轻压力的神经递质。
3、辅助减肥：香蕉的热量相对较低，且富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。
4、提供能量：香蕉是一种富含碳水化合物的水果，能够快速为人体提供能量。对于运动员或需要高强度工作的人来说，适量食用香蕉有助于补充能量和恢复体力。
5、增强抵抗力：香蕉含有丰富的维生素C、维生素A、钾、锌和铁等营养物质，物质能够增强人体的抵抗力，提高身体抵抗疾病的能力。
需要注意的是，虽然每天吃香蕉有诸多好处，但也要适量食用，过量食用可能会导致血糖升高、消化不良等问题。此外，对于某些特定人群，如糖尿病患者、肾病患者等，在食用香蕉时也需要谨慎。